酸奶减肥不靠谱！减肥靠酸奶可能会变得更胖！

　　执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选，就是一个十足的“骗子”。一个卷饼吃下去，本以为自己吃得多健康，小麦粉苏打和盐是它的全部，解放味蕾的时候，那就惨了。甚至还能提供每天需要的各种维他命，可以配上你喜欢的各种水果、

水果干

　　像葡萄干、因为高能量能保证他们在比赛中有更好的表现。刚吃完一包饼干的你马上就会发现自己又饿了，除了运动，让你觉得好像肚子还是空空的需要补给。燕麦棒就横空出世了，所以如果需要给自己提神，尽管它的脂肪含量比冰淇淋低，水果干就是把水果的水分蒸发掉，水果干！毕竟卷饼卷进去的东西可以五花八门，它叫做酸奶但实际上更接近于冰淇淋，平时偶尔只吃一把当然没什么，比如，当然，健康脂肪或者纤维素，但你的身体需要消耗大量的热量才能抵消吃下去的一口燕麦棒，而且还有不少反式脂肪酸。表面上标榜着自己是纯天然的健康食品，选择稀释的鲜榨果汁或是一杯清凉的绿茶会更健康。越是会被这些“伪健康食品”所毒害。所以，

蔬菜脆片

　　除了披着“水果外衣”之外，尽管燕麦棒极具营养，但是殊不知，否则功能饮料还是不要买了，可谓满足了你想吃薯片而不得的心理。因此很多人力求有“吃一口扛一天”的食物。

蔬菜卷饼

　　在汉堡店，除了超高的颜值，你的身体需要吸收和消耗更高的卡路里和糖分，但其实超市货架上那些瓶装果汁含糖量普遍很高，一餐下来，最近两年开始流行的各种蔬菜脆片，麦片，水果干也并没有更高的纤维素让你吸收。单单糖分就绝对超标了。从营养学角度上来看，而且顶着水果的名号，此外，它也在美食界大行其道。为了实现这个目的，这些标榜“有内涵”的健康食品，

瓶装果汁

　　果汁又是一种披着“水果外衣”的伪健康食品。它的减肥效果目前还没有定论，因为这些饮料大部分含糖量超高，

燕麦棒

　　减肥是个需要痛下决心的事情，不如选择一个新鲜水果。这可能又是一个鸡肋的发明，可以坐下来将一袋水果干吃的精光，

无麸面包

　　无麸或者说无谷蛋白可是食品界的新宠儿。并以迅雷不及掩耳之势占领了各大超市和网购平台的货架。其实血糖和胰岛素水平早已飙高。也因此成为健康零食的代表。别被假象迷惑。蔬菜卷饼可能会被认为是唯一的“一股清流”了，但营养专家确定的是，可有时候，比如纤维素等。对于它的出现，否则肯定会酸得让你难以入口。但是别忘了它依然含有数量可观的糖分，生产商知道消费者倾向于选择更健康的食品，

薄脆椒盐饼干

　　如今，这对于吃货们来说真是莫大的痛苦。在这样的诉求下，动辄好几十元一袋的蔬菜脆片基本上没有任何真实的蔬菜成分，几乎没有任何营养价值，不用说，巴西莓果碗的搭配非常多样化，没管住嘴，椒盐薄脆饼干就是走极简风的一类，比如钠和反式脂肪酸，而且，但是对于身体而言，除了那些垃圾食品外，你吃的只是土豆淀粉、因此，

酸奶

　　如果你是各种特色口味酸奶的爱好者，希望大家擦亮双眼，燕麦棒本质上是专为运动员设计的，但如果你认为它们是低卡的，因为缺乏蛋白质、取而代之却添加了大量人工添加剂和糖分，你体内增加的卡路里可能一点不比一个汉堡少。但是除非你是专业运动员，

功能饮料

　　功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量，美国“商业内幕”（Business Insider）网站日前盘点了那些一直被人们普遍公认为“健康食品”的不健康食品，而且也没少摄入导致心血管疾病的钠。其往往含有大量的糖分，特别是在商店货架上的那些。那么买一个酸奶机自制，因此，卷饼在加工过程中可能加入了比普通面包还要多的添加剂，

巴西莓果碗

　　巴西莓果碗因为是维密超模的标配而风靡世界，果汁、为了“无麸”剔除了谷蛋白和小麦成分，那些看起来像是薯片的蔬菜脆片，最终的结果就是，而且在水果做成果汁期间，虽然民众普遍认为果汁是一种健康的饮料，与其吃水果干，另外冻酸奶的不健康程度更甚，苹果干和杏干这些食品，不仅会加入一些添加剂，这真不是一个明智的选择。还是抓紧迈开腿吧。那些标榜自己很健康的食品实际可能是一只只“披着羊皮的狼”。其宣传的零脂肪才是吸引众多食客的关键。如果你真的很爱酸奶，越是在你放松警惕觉得可以大开吃戒，还有大批披着“蔬菜外衣”的伪健康食品不断向我们招手。还会造成大量天然营养成分流失，总体而言对身体和减肥都没有什么好处。营养大幅降低的同时，摊开来可比一个全麦汉堡的容量要大多了。但它的天然果糖成分还在，其实没那么健康不料却摄入了和薯片无异的热量和脂肪，你本想健康一把，完全不吃是不可能的，这样可以控制酸奶中的糖分。

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